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怎樣預防產力不夠

產力不夠是影響產女正常生產的一大因素。當孕晚期時,準媽媽可以通地過一些方法加強產力,來預防生產時可能會發生的產力不夠的情況。那么具體怎樣來預防產力不夠呢?

1.產前鍛煉。提高肌肉力量很多人都會發現,身體越好的孕婦,生產過程就會相對的更順利。這主要是因為孕婦平常的鍛煉,增加了肌肉的力量。所以孕婦在產前可以多做些運動,瑜伽、爬樓梯等,都是可以預防產力不足的。

2.增強營養。保存體力的最佳方式就是攝入足夠的營養物質,所有孕育在有生產征兆后,一定要多吃些熱量比較高、易消化等食物。在出現宮縮的時候,也要多喝些流質食物,保持體力,這樣才能保證生產的時候不出現產力不足。

3.保持樂觀。孕婦在生產之前一定要放松心情,不要受其他產婦的影響,導致心情緊張。樂觀的心態可以讓孕婦更有力量,而且一定要有足夠的睡眠,避免疲勞。

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