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2020-06-01247

推遲絕經有哪些方法?

現在還有月經,但是每次來的量比之前要減少了,比較懼怕進入更年期,請問有什么方法可以推遲絕經的嗎?

常玉華副主任醫師山東省婦幼保健院
2020-06-01

隨著年齡的增長,自然絕經是女性一個生理過程,影響絕經年齡的因素包括:遺傳因素、初潮年齡、生育次數、飲食等。那么女性想要推遲絕經,該如何做呢?
1.保護卵巢。作息規律,不要熬夜,經期忌食生冷寒涼的食物,同時做好保暖。定期體檢,若出現連續兩個月經周期經量少或無月經,請要及時就醫。
2.保持良好心態。千萬不要整日里郁郁寡歡,這樣會容易加速衰老。所以大家應該保持良好的心態。
3.攝入充足營養。膳食平衡、營養均衡的女性相較營養不良的女性的絕經期普遍要晚。所以想要延緩衰老,一定要保持營養攝入充足。
4.運動。運動可以加強血液循環,增強人的體質,使身體的各項器官都處于旺盛的運行狀態,從而延緩器官的衰老。

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