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哺乳期可以吃豆芽嗎

韋曉昱副主任醫師北京大學第一醫院
2019-10-17

一般情況下,乳期是可以吃豆芽的。因為豆芽里面含有豐富的維生素和微量元素,可以有效地消除疲勞,緩解高血壓,緩解便秘的癥狀。哺乳期要飲食清淡,而豆芽可以清熱去火。夏天食用豆芽的話,還可以解暑,但是注意一次性不要吃太多。
日常生活中,建議女性在哺乳期要多吃一些蔬菜水果,多喝開水,多吃一些高蛋白食物,要補充營養。不要吃辛辣刺激上火的食品,哺乳期要注意休息,不要熬夜,保持充足睡眠,保持良好心情。除此之外,產后的女性應注意保暖,避免著涼。

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